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Maternidade, Filhos, Reflexões…

Maternidade, Filhos, Reflexões...Trabalho, Mamãe se Virando nos 30!

Como Começar Um Negócio Do Zero?

de Lucyane julho 22, 2020
escrito por Lucyane

Quantas pessoas você conhece que estão começando ou pensando em começar um negócio do zero?

Hoje eu decidi falar de empreendedorismo, porque em função destes grandes desafios que estamos atravessando em nível mundial, muita gente está precisando se reinventar.

Para muitas pessoas, estar em um momento de tanta turbulência, deixa a mente como se ela tivesse coberta por uma neblina. Ela não consegue ver alternativas, não consegue enxergar um caminho por mais que ela tente.

Quando estamos lidando com um momento disruptivo e a gente precisa se reinventar, é natural se sentir travada, ter a sensação de que não consegue sair do lugar.

Então hoje, eu quero te mostrar um método que eu criei, e que me ajuda a clarear a mente.

Eu acredito que essa seja a base para criar do zero um negócio de sucesso.

Eu acredito muito no empreendedorismo. Para mim empreender é uma forma de ajudar a resolver os problemas da sociedade e dependendo de como você conduz isso, dá uma sensação de liberdade incrível.

Eu cheguei a 3 grandes áreas que eu acredito serem fundamentais para que você estruture um negócio que seja parte de quem você é, ou seja, que faça sentido para você.

Se você já empreende, está pensando em empreender, ou tem uma quedinha pelo empreendedorismo, esse método pode te ajudar a ter bons insights e partir para a ação.

Crie seu Negócio do Zero com o Método ARR

Mas afinal,  o que é ARR? É uma sigla que eu criei para lembrar destes três passos fundamentais que significam:

A– Atitude

R– Relacionamento

R– Recursos

 

Atitude

Atitude, vem de mindset, ou atitude mental. A gente começa por você tá?

Neste momento, talvez seja difícil perceber, mas ideias e soluções estão indo e vindo o tempo todo só que com a vida louca que estávamos acostumados a levar, não nos permitíamos dar ouvidos a elas.

Outro dia eu fiz um post lá no Instagram falando sobre a importância da pausa. Vou deixar o link aqui para você.

Quantas ideias você tem quando está relaxada tomando um banho ou fazendo uma caminhada por exemplo?

Você precisa deixar o seu radar ativado para captar tudo isso, voltar a se escutar sabe?

Disrupção traz inovação e esse mais do que nunca, é um momento de criar negócios inovadores que vão atender às novas demandas que vão surgir quando tudo isso passar.

Já imaginou criar um negócio assim, que possa ajudar a muitas pessoas e ainda que represente quem você é?

Já que você está começando um negócio do zero, que tal fazer as coisas do seu jeito?

Eu não posso afirmar que é assim para 100% das pessoas, mas pensa comigo. Se você está precisando ir pro online agora, isso provavelmente já era algo que você precisava fazer e esse foi só um empurrão.

Se você está precisando começar um novo negócio do zero, talvez antes mesmo de tudo isso, as coisas já não estavam indo bem para você.

Se você foi demitida, apesar de todas as dificuldades e preocupações de uma demissão, esse era o emprego dos seus sonhos?

Eu falei tudo isso porque eu tenho um convite que vai exigir muita coragem: já que você está se reinventando, dessa vez, faça as coisas do seu jeito?

Se permita fazer diferente, fazer melhor, alinhar com o que você acredita.

Agora pensa comigo, se você tivesse esse poder, que problema do mundo você gostaria de resolver?

Aproveita esse momento, para se perguntar: o que você realmente gostaria de fazer? Você vai sentir que é como se fosse um chamado.

Com base nessas reflexões, você pode fazer uma lista de possíveis ideias de negócios.

O que você não vai fazer nessa fase?

  1. Escolher algo porque está na moda e você acha que vai ganhar dinheiro com isso ou tentar achar um rótulo, porque corre o risco de você ficar travada aqui. Estamos na fase de coletar informações.

O que você vai fazer:

Vai escrever, desenhar, tatuar em algum lugar de que você não precisa e não vai agradar todo mundo.

Somos únicos e diferentes e isso é mágico. Quando a gente entende isso, facilita bastante a definição de nicho, sub nicho, entre outras coisas.

É hora de se voltar ao outro, vamos falar de: Relacionamento!

Vamos para os Rsss agora. O primeiro é de Relacionamento.

Você vai pegar a resposta da última pergunta que eu fiz (Se você tivesse esse poder, que problema do mundo você gostaria de resolver?), naquele momento, ela estava centrada em você e agora você vai se voltar para o outro.

Como você poderia contribuir para a solução deste problema?

Essa resposta provavelmente vai envolver seus talentos e paixões.

E aí, você começa a construir… Quem é essa pessoa que você gostaria de ajudar? Onde ela mora? Qual é o sexo? Idade. O que ela faz?

Uma vez que você souber isso, você vai pensar em como se relacionar com essa pessoa. Será via produto ou serviço?

Só que você vai além disso. Você vai pensar onde o seu produto ou serviço leva o cliente.

Proporciona beleza? Saúde? Bem-estar? Realização? Sabor? Comodidade? Economia?

As pessoas hoje em dia não compram uma roupa pela marca. Elas compram pelo status, pelo estilo pela maneira como aquilo as faz sentir. O que você gostaria de levar às pessoas?

Criar um negócio do zero, implica em se fazer perguntas como estas. Você pode aproveitar iclusive para conectar a sua história e criar uma narrativa para a sua marca.

Você precisa entender sobre isso e não deixar na mão de ninguém

Uma coisa que eu percebo, é que empreendedores apaixonados pelo que fazem, adoram ficar muito tempo desenvolvendo o produto, mas uma coisa fundamental e que muita gente deixa de lado, é o marketing que para mim é relacionamento.

Você precisa entender de relacionamento e não pode deixar isso na mão de ninguém.

Precisa saber quem é o seu cliente, como você vai se relacionar com ele, quais são os veículos que você vai usar para estar presente para o seu cliente, como você vai nutrir essa relação (entregando valor) e até como fará a oferta.

Então, para resumir o que vimos até agora, a minha sugestão é que você encontre uma causa para abraçar, um perfil de pessoa dentro de causa, para ajudar e aí, é importante pensar nos recursos necessários, que é a terceira coisa dentro do método ARR.

Como pensar em Recursos?

Nesta fase, você vai pensar nos recursos necessários que precisa, desde conhecimentos que talvez você vá precisar desenvolver, até recursos para estruturar o negócio em si.

Só que muita gente se perde aqui porque parece que é um mar de coisas.

O truque é o seguinte: você vai encarar como um negócio que um dia será muito grande, mas neste momento você vai pensar no MVP desse negócio que é o  Produto Mínimo Viável.

Ou seja, uma versão do produto com o mínimo necessário para você ter alguns clientes e poder receber feedback para futuras melhorias e até para ver se é isso mesmo que você quer.

O que você não vai fazer?

Não vai se deixar travar porque você acha que não tem o suficiente, que não sabe o suficiente.

Nesta fase a gente tem a tendência a se comparar com alguém que muitas vezes fez uma outra jornada e aí começa a achar que tem que fazer curso de tudo, ler sobre tudo, comprar tudo.

Olha bem aqui para mim (imagina que estamos olhando uma para a outra 🙂 ).  Você vai focar em quem você é hoje e nessa empresária rica, bem sucedida, mudando o mundo de amanhã. 🙂

Você vai focar só no que é necessário para fazer o seu MVP assim, se você errar você erra pequeno, ajusta rápido e segue em frente.

O que você vai fazer?

Vai se manter em movimento, mesmo com medo. Se você se perceber travada, patinando em alguma área, deve ter um medo por trás disso.

Lembra o seguinte: ninguém nasceu sabendo caminhar. A gente vai explorando, descobrindo o terreno, tem uma curva de crescimento até chegar lá e depois que a gente cresce, a gente não se permite mais. Louco isso né?

E para você que acompanhou este artigo até o final,  vou deixar o link do vídeo onde eu falo sobre este assunto e no final, tem uma dica que fará toda a diferença.

 

https://youtu.be/mOW05HCABCA

 

Conclusão

Reinvenção parece ser a palavra do momento e em momentos tão difíceis como os que estamos atravessando, muita gente acaba encontrando no empreendedorismo uma saída e acaba optando por começar um negócio do zero. A mente fica sempre tumultuada em momentos de incerteza, tem o medo, a inseregurança, e o método ARR – Atitude, Relacionamento e Recursos, pode te ajudar a clarear a mente e organizar as ideias para levar o seu negócio do ponto A até o ponto B.

Atitude Mental é como se você conversasse com o seu termômetro interno ou a sua intuição e sentisse o que aquilo parece para você. Se faz sentindo ou se quem está “falando” é o desejo de agradar ou até o medo de falhar.

Relacionamento: você sempre vai se perguntar se aquela ação é crucial para levar o seu cliente para onde você disse que levaria. Isso vai te ajudar a manter o foco e não se perder em meio à  tantas opções que vão aparecer.

Recursos: para aquela ação específica que você vai tomar, quais são os recursos mínimos necessários? Se você por exemplo está abrindo um business de comida, para começar a produção de pratos e testar se agrada ou não, é necessário equipar toda a sua cozinha? Como fazer isso focando no MVP – Produto Mínimo Viável?

 

Gostou? Então compartilha porque empreendedor que é empreendedor não quer mudar o mundo sozinho.

 

Você também vai gostar de ler: 

.A Arte de Estabelecer Metas E Um Caminho Para Alcançá-las!

.Procrastinação: 5 Razões Pelas Quais A Maioria De Nós Procrastina e Não Realiza Os Sonhos.

.Produtividade e Gestão do Tempo: 8 Coisas Que Talvez Você Não Tenha Pensado

 

A gente se vê na próxima semana.

Com carinho,

Lú

 

julho 22, 2020 0 Comente
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Maternidade, Filhos, Reflexões...

Mãe e Dona de Casa? Ela cansou de ser perguntada se trabalha ou fica em casa!

de Lucyane junho 24, 2020
escrito por Lucyane
Mãe e dona de casa: o que você faz o dia todo?

Mãe e dona de casa: o que você faz o dia todo?

 

O artigo de hoje, traz a voz de uma entre tantas donas de casa que se sentem cansadas de serem perguntadas: “o que você faz o dia todo”, como se todo trabalho diário não significasse nada.

O relato é de Ryshell Castleberry, uma tatuadora da Flórida, Estados Unidos, que decidiu compartilhar em página no Facebook,  um tributo à todas as mães que ficam em casa.

Ela imaginou uma situação de um homem conversando com o seu psicólogo, sobre sua mulher que “não trabalha”.

O post da Ryshell viralizou e para sua surpresa, ela recebeu algumas críticas de pessoas dizendo fazer tudo isso que ela relatou e ainda trabalhar fora. Ryshell, as convidou a substituírem as palavras e adaptarem a mensagem à sua realidade.

 

Leia a relato de Ryshell Castleberry, que viralizou:

Este relato foi retirado do site Incrivel.Club.

 

Minha mulher não trabalha!

Minha mulher não trabalha!

Conversa entre um marido (M) e um psicólogo (P):

 

P: Como faz para ganhar a vida, Sr. Rogers?

M: Trabalho como contador em um banco.

P: E a sua mulher?

M: Ela não trabalha. É dona de casa.

P: Quem prepara o café da manhã para a sua família?

M: Minha mulher, porque ela não trabalha.

P: A que horas sua mulher acorda?

M: Ela acorda cedo, porque tem que organizar tudo. Ela prepara o café para as crianças, certifica-se de que estão bem vestidas e penteadas, que tomaram o café da manhã, escovaram os dentes e guardaram todo o material escolar. Ela acorda com o bebê e lhe troca as fraldas e a roupa. Ela o amamenta e também prepara os lanches.

E isso apenas pela manhã. Aqui está o que a esposa faz enquanto ele trabalha.

P: Como seus filhos chegam à escola?

M: Minha esposa os leva, porque ela não trabalha.

P: Depois de levar as crianças para a escola, o que ela faz?

M: Geralmente demora um pouco para descobrir algo enquanto está fora. Paga as contas ou faz uma parada no supermercado. Às vezes ela esquece algo e tem que fazer viagem de novo, carregando o bebê. Uma vez em casa, ela tem que preparar o almoço do bebê, amamentá-lo novamente, e trocar a fralda. Depois disso, o bebê tira uma soneca e ela aproveita para arrumar a cozinha. Então lava a roupa e limpa a casa. Você já sabe, porque ela não trabalha.

 

Enquanto o Sr. Rogers está descansando, sua esposa continua a fazer o que ele acredita não ser um trabalho de verdade.

P: À noite, depois de voltar para casa do escritório, o que você faz?

M: Descanso, é claro. Bem, fico cansado depois de trabalhar o dia inteiro no banco.

P: O que a sua mulher faz à noite?

M: Ela faz o jantar, serve meus filhos e a mim, lava os pratos, arruma a casa mais uma vez, garante que o cão esteja em casa e o alimenta com o que sobra do jantar. Depois ajuda as crianças com a lição de casa, prepara-se para dormir, colocando pijama e se certificando que a fralda do bebê esteja limpa. Dá leite morno para as crianças e verifica se escovaram os dentes. Uma vez na cama, ela acorda com frequência para continuar amamentando e possivelmente trocando a fralda, se necessário enquanto descansa. Porque ela não precisa levantar para ir trabalhar.

Essa é a rotina diária de muitas mulheres pelo mundo afora. Começa pela manhã e continua até as altas horas da noite. Isso é o que se chama de “não trabalhar”? Ser dona de casa não exige diploma, mas tem um papel fundamental na vida familiar! Valorize e apoie sua esposa, mãe, avó, tia, irmã, filha…. porque seu sacrifício, não tem preço.

Ryshell termina seu post com um poema sobre todos os trabalhos das mães:

Alguém te perguntou…

Você é uma mulher que trabalha ou é apenas uma “dona de casa”?

Ela respondeu:

Trabalho como dona de casa, 24 horas por dia.

Eu sou mãe,

Eu sou uma mulher,

Eu sou uma filha,

Eu sou o despertador,

Eu sou a cozinheira,

Eu sou a empregada,

Eu sou a professora,

Trabalho dia e noite,

Eu estou de plantão o tempo todo,

Não recebo salário e…

Mesmo assim, muitas vezes ouço a frase:

“Mas o que você faz o dia todo”?

Dedicado à todas as mulheres que dão a vida pelo bem-estar de suas famílias.

Uma mulher é como sal: às vezes sua presença não é notada, mas sua ausência deixa tudo sem sabor.

You IN A Pocket - Autoconhecimento para mães, mulheres, donas de casa

You IN A Pocket – Mentoria de Autoconhecimento para Mulheres

Um relato de uma entre tantas mães e mulheres

E que nos faz pensar em como a nossa sociedade estabelece o valor de uma pessoa à quantidade de dinheiro que ela faz. E como o trabalho doméstico é pouco valorizado.

Que tal aproveitar que estamos em um momento de transformação global para desprendermos dos nossos próprios julgamentos e fazermos algumas reflexões? Vamos de mente aberta?

Toda semana praticamente eu me deparo com histórias semelhantes.

E uma coisa que não paramos para pensar é que pelo fato de ser um “padrão” da nossa sociedade – agregar valor a uma pessoa pelo que ela produz ($$), às vezes, o marido não pensa isso da mulher. A própria mulher se vê desta maneira. Ou ainda, valoriza demais o que acha que os outros pensam dela.

Sem perceber, os nossos próprios pensamentos nos aprisionam ou nos libertam.

Mas o meu valor, o seu, e o de ninguém está associado a um rótulo. Trabalha em casa / trabalha fora ou à quantidade de dinheiro que alguém é capaz de ganhar. Todos somos únicos e estamos aqui neste lugar, neste momento, por uma razão.

Se você se identificou com essa mulher do relato, e quiser aprofundar nestas questões, as minhas sugestões são:

  • Leia o texto: Você pode querer mais aqui no blog.
  • Identifique seus próprios pensamentos em relação a isso.
  • Se puder, faça a minha mentoria online o You IN A Pocket ou qualquer outro programa de autoconhecimento.

Se a conclusão é que você ama estar com a sua família, mas tem vontade de trabalhar fora, eu te ajudo. Envia uma mensagem para [email protected], contando um pouco da sua história que a gente segue por lá.

Já conhece o canal Ficofoca no YouTube? Venha fazer parte da nossa comunidade!!!

https://youtu.be/bi6ZverJss4

 

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junho 24, 2020 0 Comente
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Maternidade, Filhos, Reflexões...Trabalho, Mamãe se Virando nos 30!

Fazer O Que Ama: 7 Dicas Práticas!

de Lucyane junho 17, 2020
escrito por Lucyane
7 Dicas para fazer o que ama.

Há muito romantismo em volta dessa questão de fazer o que ama. Vale refletir com essas 7 dicas e tentar trazer isso para o momento presente.

 

Já perdi a conta de quantas vezes eu já recebi esse questionamento de como se sentir feliz diariamente (não só aos finais de semana ou feriados), fazendo aquilo que você ama.

Eu sei bem como é olhar para a rotina e perceber que aquilo não é realmente o que se esperava. Parece que os sonhos e projetos simplesmente ficaram ao longo do caminho, por conta da correria dos afazeres domésticos e/ou profissionais.

Mas acredite, você tem o poder nas suas mãos de mudar esse cenário. De colocar um plano de transformação em ação, correr os riscos necessários, e assim alcançar as metas desejadas.

E nesse post, quero mostrar para você, 7 dicas práticas para você se sentir mais realizada, fazendo o que você realmente ama.

 

1.     Você precisa ‘mais de’ e ‘menos de’?

A primeira dica é uma reflexão.

Pense consigo mesma, para que você se sinta mais realizada, você precisa mais de / menos de que?

É necessário mais tempo com a família pois atualmente você vive em um turbilhão de tarefas?

É preciso menos finais de semana trabalhando?

Você quer ter mais autonomia sobre o seu trabalho?

É necessário menos instabilidade no dia a dia?

Inclusive, eu recomendo que você faça duas listas. Em uma você irá listar tudo aquilo que gostaria ter mais na sua vida, seja pessoal ou profissional. E na outra tudo aquilo que gostaria de menos.

 

2.     Foque em criar soluções e não em estagnar em obstáculos

Eu sei o quanto essa dica pode parecer desafiadora, mas acredite, ela é fundamental para você buscar essa jornada de transformação.

É muito comum que as pessoas acabem estagnando quando vem um obstáculo. O momento de crise atual é um exemplo prático disso.

Quantas pessoas estão simplesmente congeladas por conta do cenário mundial? E por mais amedrontador que ele seja, vale fazer o exercício de encará-lo de uma forma diferente.

Foque em como você pode resolver os obstáculos e desafios, e não em como eles são grandiosos.

Não é mais possível ir até o escritório trabalhar? Vamos atuar do Home Office! E se você precisa de algumas dicas de Como Conciliar Home Office com Filhos Pequenos, aqui vai um artigo legal!

O que você pode oferecer aos outros nesse momento tão delicado?

Como é possível fazer a sua parte? Ajudar ao próximo nos traz um senso de satisfação e de propósito, incríveis.

 

3.     Busque conhecimentos que possam te ajudar nessa jornada

Mais uma das dicas de como se sentir feliz fazendo o que ama é buscar conhecimentos que possam te ajudar nessa trajetória.

Com o turbilhão de coisas que precisamos lidar diariamente, pode ser difícil ter clareza suficiente para identificar o que é necessário fazer ou conhecer para ter mais realização na vida pessoal e profissional.

Mas, através de conhecimentos e ferramentas específicas, você pode organizar suas ideias e obter as habilidades para criar e colocar um plano de ação em prática.

E é justamente isso que o You IN A Pocket propõe. Através dessa jornada, você irá se redescobrir, e assim entender onde quer chegar, e como obter o resultado que espera.

 

4.     O que é necessário adicionar à sua vida para alcançar o seu objetivo?

Você já parou para pensar o que falta na sua vida para você concretizar o objetivo de trabalhar o que ama?

É a sua rotina que anda muito corrida? É um investimento maior que ainda não foi feito? Talvez uma habilidade que precisa ser aperfeiçoada?

Muitas vezes focamos apenas na meta em si, mas sem realmente pensar no que precisamos para transformá-la em realidade. Então fazer essa reflexão vai te ajudar a compreender o que é necessário fazer para alcançar esse desejo de fazer o que se ama, todos os dias.

 

Fazer o que ama - You IN A Pocket -Programa de Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal

5.     Se prepare para o caminho

O caminho sempre terá obstáculos, não importa qual você deseja trilhar.

É difícil prever ou planejar tudo em antemão, já que da vida, pouco a gente controla de fato.

Tenha em mente que, fazer o que ama não é sinônimo de não enfrentar obstáculos. É estar preparada para vencê-los da melhor forma possível, sempre mantendo a paixão por aquilo que você faz.

 

6.     Mantenha-se em movimento

Você já ouviu a frase de que “para andar de bicicleta é preciso se manter sempre em movimento”?

Com a vida é a mesma coisa.

Muita gente acha que se sentir feliz fazendo o que ama é concretizar uma única meta e fazer isso para sempre. Mas a verdade é que a nossa felicidade está em constante transformação.

O que te fazia muito feliz ontem, pode já não gerar essa sensação daqui 5 anos. E tudo bem!

O se sentir feliz está justamente ligado ao se transformar constantemente em uma direção que te agrade, que te faça bem. Então mantenha-se sempre em movimento.

 

7.     Leve ao mundo as mudanças que você deseja

Muitas vezes alcançar a felicidade com as coisas do exterior exige que nós mesmos levemos mudanças para o mundo.

Reflita consigo mesma o que você quer levar para o mundo e que te deixe feliz.

Como você pode contribuir para criar algo melhor para os outros, e que também te satisfaça?

Pense nisso em conjunto com tudo aquilo de bom que você já fez que já te gerou alegria.

Essa reflexão te ajudará a ter mais clareza sobre o que realmente deseja, e como concretizar esse objetivo.

Conclusão

Fazer o que se ama diariamente não é um sonho impossível.

Muitas vezes as pessoas ao nosso redor e até nós mesmas criamos essa crença limitante que é impossível ter a plenitude de fazer o que se gosta todos os dias.

Mas a verdade é que, com as ferramentas certas, você pode sim!

Buscar um programa de autoconhecimento como o You IN A Pocket pode ser o primeiro passo. Esse programa foi criado justamente com esse objetivo, fornecer todo o conhecimento, técnicas e ferramentas necessárias para que você possa iniciar uma verdadeira transformação na sua vida.

Além de entender mais a fundo quais são os seus reais desejos, através dessa experiência você aprenderá como organizar a sua rotina para ter mais tempo, e assim escrever a sua própria história de sucesso e realização.

Então embarque nessa jornada e se reencontre!

Agora me conta: qual das 7 dicas mais te abriu os olhos?

Tem mais uma coisa que eu quero compartilhar com você, esse vídeo da Oprah para o graduandos de 2020, em meio à pandemia de Covid-19. Ela diz: “se chegamos até aqui, temos a capacidade de sair…”Ela fala que os graduandos podem escolher ficar parados diante da incerteza ou se mover em direção ao seu propósito e partir para a ação.

Desculpem, mas por enquanto, não consegui a versão com legenda em português. De qualquer forma, achei que valeria a pena compartilhar. Espero que gostem! S2

 

https://www.facebook.com/oprahwinfrey/videos/2543448792564008/

 

 

A gente se fala na próxima semana!!

Com carinho,

Lú

Ah! Já ia me esquecendo, se você quiser mais dicas de artigos de desenvolvimento pessoal, aqui vão uns bem legais para você:

  • Trabalhar em casa – 4 ideias de negócios online para mães, esposas e donas de casa
  • Negócio Digital: 4 Coisas Para Pensar!
  • 6 Dicas Para Lidar Com Seus Desafios Diários E Ter Mais Inteligência Emocional

 

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junho 17, 2020 0 Comente
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Dicas de Mãe para MãeMaternidade, Filhos, Reflexões...

8 Hábitos Matinais Que Você Deveria Evitar Para Ser Uma Mulher Mais Produtiva

de Lucyane junho 3, 2020
escrito por Lucyane
8 hábitos matinais que você deveria evitar para ser uma mulher mais produtiva

Hábitos matinais que impactam a produtividade do dia.

 

Hábitos matinais, quantas vezes você já não se pegou perdendo um tempão apenas fazendo tarefas rotineiras que parece que sempre fizeram parte do seu dia a dia?

Acontece que existem certas ações que, em vez de ajudar você a ser uma mulher produtiva, acabam apenas consumindo partes do seu tempo e energia.

E é assim que a rotina matinal sempre parece atarefada demais, não permitindo que você tenha tempo suficiente para os seus projetos e metas ou para cuidar um pouquinho de você.

Mas, você sabe quais hábitos são esses que logo nas primeiras horas do dia tomam muito do seu tempo e te impedem de ser uma pessoa mais produtiva?

Nesse post, vou listar alguns dos hábitos matinais que acabam atrapalhando a sua rotina, e evitando que você se torne uma mulher bem-sucedida. Confira!

 

Hábitos matinais que te impedem de ser uma mulher produtiva

 

1. Modo soneca

Quem nunca escutou o despertador, ativou o modo soneca e voltou a dormir mais um pouquinho?

Os 5 ou 10 minutinhos a mais na cama podem não parecer muito, mas a verdade é que isso afeta até mesmo o processo do seu corpo acordar. Da primeira vez que seu corpo escuta o alarme, ele já “fala” “opa, está na hora de acordar” e começa a ficar mais ativo.

Se você volta a tirar um cochilo, esse processo é interrompido. Por isso que as vezes parece que a gente está mais cansada depois desses minutinhos.

Quer uma sugestão para mudar esse hábito matinal? Coloque o celular do outro lado do quarto.

Assim, você terá que levantar da cama para desligar o alarme e já ficará mais desperta.

 

2.     Começar o dia verificando as redes sociais

Essa é uma que eu procuro fazer, mas nem sempre consigo cumprir.

Acordar e já pegar o celular, tablet ou notebook para verificar as redes sociais faz com que você perca um tempo importante, de acordar, sentir os seu corpo, aproveitar para sintonizar em coisas boas… fazendo isso, a gente já bombardeia a mente com informações.

Você sabia também que esse hábito de acordar e já pegar o celular, faz com que a gente condicione o cérebro a querer mais e mais celular. Ou seja, a produtividade do dia pode ir por água abaixo tudo por causa de uma mania matinal.

Em vez de acordar e já verificar seus perfis, que tal despertar o corpo e a mente e tomar um bom café da manhã reforçado? Essa é a refeição mais importante do dia pois garante energia até o almoço.

Esse é um excelente momento para você entrar em contato consigo mesma e ter alguns minutos de paz e tranquilidade antes do dia começar.

 

3.     Não definir o que você precisa fazer

Se você acorda e já sai fazendo várias coisas ao mesmo tempo, no final das contas acaba não conseguindo fazer tudo o que pretendia.

Muita coisa acaba esquecida ou simplesmente a falta de organização comprometeu boa parte do seu tempo.

Uma boa dica para evitar esse tipo de problema é na noite anterior ou cedinho mesmo, antes de o dia esquentar, reservar 5 minutos para planejar tudo o que você precisa fazer ao longo do dia. Tente pensar nas atividades principais e já procure reservar períodos para realizá-las.

Por exemplo, o que você precisa resolver na parte da manhã? E à tarde? Só de ter essa clareza já vai te ajudar muito a ser mais produtiva.

 

4.     Não se alimentar corretamente é um dos hábitos matinais que te impedem de ser produtiva

Essa é de certa forma polêmica porque muita gente não gosta de comer nada assim que acorda e o que cada um consome na primeira refeição do dia, é algo muito cultural.

Mas o que se sabe é que a glicose é a principal fonte de energia do nosso cérebro. O que vai fazer isso te ajudar ainda mais é escolhendo uma fonte saudável para consumo.

Segundo pesquisa realizada nos Estados Unidos com 20 mil trabalhadores, 66% das pessoas com hábitos alimentares ruins são mais propensas a terem queda de produtividade em comparação a indivíduos com hábitos mais saudáveis.

Aproveite esse momento inicial do dia para se alimentar de forma saudável, de maneira que você ajude não apenas o seu corpo, mas a sua mente a se manter equilibrada.

 

5.     Iniciar a manhã já com pensamentos negativos

Sua mente tem um grande peso em tudo que você faz. Se você acorda já pensando de maneira negativa, como reclamando do dia da semana, por exemplo, a tendência é que isso afete toda sua rotina.

A gente tende a passar o resto do dia com esses pensamentos negativos e muitas vezes já virou um vício e nem percebe.

Uma dica é iniciar a sua manhã meditando e avaliando tudo de bom que há em seu dia. Isso te ajudará garantir mais motivação e até energia para fazer as tarefas.

 

*E já que estamos falando em mente e produtividade, você já conhece a minha mentoria online de autoconhecimento?

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6.     Não tomar água logo depois que acordar é um dos hábitos matinais a evitar

Sim, a água também está ligada a sua produtividade.

É ela que leva nutrientes e oxigênio para todas as partes do seu corpo.

Logo, quando você deixa de se hidratar corretamente, a tendência é que sinta falta de energia e que até no futuro tenha problemas relacionados a falta de ingestão de água.

Então, que tal começar o dia bebendo um bom copo d’água? Além disso, outra dica é programar o alarme do seu celular para a cada duas horas você se hidratar e assim garantir o bom funcionamento do corpo e da mente.

 

7.     Não finalizar uma tarefa de cada vez

Você começou o dia arrumando a cama e de repente o seu filho chamou que queria comer. Ou você estava iniciando seu trabalho e o seu marido pediu ajuda para encontrar uma roupa.

Essas interrupções matinais (vamos chamar assim 🙂 ) também acabam minando a produtividade. Isso porque, no final você não consegue finalizar as tarefas que começou e ainda leva mais tempo que o necessário nelas.

Uma boa alternativa para evitar esse tipo de hábito é determinar períodos para as tarefas, e orientar todos da família sobre eles.

Eu sei que a teoria é mais fácil do que a prática, tenho dois filhos pequenos e sei bem como é, mas você vai achar um ritmo e uma rotina legal que funcione para você.

Às vezes a gente não pára para se organizar porque não tem tempo, mas isso é o que vais nos ajudar e muito a ganhar tempo.

 

8.     Tomar decisões de maneira improvisada também é um dos hábitos matinais a ser evitado

Decisões improvisadas geralmente ocorrem quando não há um planejamento do dia. E apesar delas muitas vezes parecerem soluções imediatas excelentes, acabam prejudicando a produtividade ao longo do dia.

É como deixar aquele projeto importante para depois porque ainda tem tempo, mas no final acabar esquecendo.

Uma boa alternativa é, além do planejamento diário, você também ter um planner para organizar a semana e o mês. Quando você lista e visualiza todas suas atividades e tarefas, fica mais fácil se organizar. É preciso ter foco também e a clareza do que a gente quer, ajuda muito!

Vou deixar esse artigo aqui para você que fala justamente disso!

Desenvolvimento Pessoal: problemas gerados pela falta de clareza

 

Conclusão

Hábitos matinais saudáveis de fato te ajudarão a se uma mulher mais produtiva.

Observar se estes hábitos que prejudicam a sua produtividade estão presentes na sua vida, vai te auxiliar também a ter mais clareza mental e equilibrar melhor as emoções já que começar o dia bem é um grande impulso para um bom dia.

Como diz a minha mãe, é horrível começar o dia “no atropelo”, ou seja, fazendo as coisas na confusão, atendendo demandas e apagando incêndios.

Quando isso acontece, a tendência é que a gente termine o dia frustradas com a sensação de que não fez o que precisava, o que gostaria ou ainda que conseguiu reservar uns minutos para coisas importantes para nós.

Conta pra mim, quando o assunto são os hábitos matinais, qual é aquele mais difícil de evitar ou de colocar em prática no seu dia a dia?

 

Aqui vão dicas de mais alguns artigos que eu acho que você vai gostar!

You IN A Pocket| O que é? Para quem é? Por que eu criei? Como funciona?

6 Dicas Para Lidar Com Seus Desafios Diários E Ter Mais Inteligência Emocional

Filhos, trabalho, casa: como dar conta de tudo?!

 

Até mais!

Lú

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junho 3, 2020 0 Comente
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6 Dicas Para Lidar Com Seus Desafios Diários E Ter Mais Inteligência Emocional

de Lucyane maio 27, 2020
escrito por Lucyane
Inteligência Emocional para Mulheres

Como manter a inteligência emocional em meio a tantos desafios diários?

 

 

Ser mulher e exercer tantos papeis ao mesmo tempo, é um desafio constante, que exige uma boa dose de Inteligência Emocional.

E eu sei como a rotina de boa parte das mulheres é praticamente uma maratona. Casa, filhos, emprego ou negócio próprio e muitas vezes estudos, é tanta coisa para se fazer que a ansiedade e o estresse parecem quase fazer parte de nossa personalidade.

E em meio a essa avalanche de responsabilidades e desafios, controlar as emoções e agir de forma consistente e equilibrada parece quase impossível.

Principalmente quando você tem que lidar com crianças em pleno desenvolvimento, rotinas administrativas que tomam muito do seu tempo, variações do mercado, compras de supermercado e muito mais.

Mas não precisa ser assim.

Uma coisa é fato, a realidade que estamos vivendo é totalmente fora de qualquer planejamento, de qualquer organização mental, ou física. Essa pandemia de Coronona vírus que fez com que todos vivêssemos uma rotina como em tempos de guerra, não estava nos livros, não estava nos cursos, não estava em lugar nenhum.

A partir daí, já há motivo suficiente para entender que as coisas não são como antes e o que a gente entendia por normalidade, precisa ser revisto.

Mas antes de começar a falar dos desafios diários que podem ser mais simples se a gente usar a inteligência emocional…

O que é Inteligência Emocional?

 

Inteligência emocional é a capacidade que um indivíduo tem de identificar as próprias emoções (autoconhecimento), compreender as suas e as emoções de outras pessoas (empatia), e decidir de forma consciente, como agir.

Em resumo, alguém com inteligência emocional não se deixa controlar pelas emoções. Primeiro grita, fala o que bem entende e depois pede desculpas.

Quem tem inteligência emocional consegue identificar os gatilhos e toma medidas conscientes para manter o equilíbrio emocional.

Aqui vão 6 dicas super importantes de como se aperfeiçoar nesta habilidade e com isso, lidar melhor com os desafios diários.

 

1) Faça uma Auto-avaliação

A auto-avaliação é o primeiro passo para desenvolver o autoconhecimento. Quando se tem uma rotina corrida, pode parecer impossível parar, respirar fundo, e entender o que está acontecendo consigo mesma.

Mas, isso é extremamente necessário.

É assim que você poderá identificar os seus objetivos, suas limitações e como você pode trabalhar tudo isso para ter mais sucesso na carreira e na vida.

Nesse sentido, existem programas, como o You IN A Pocket (YIP), por exemplo, que podem ser de grande ajuda. Isso porque, por meio deles você aprenderá a reconhecer suas próprias emoções, forças, fraquezas, valores e o que te move na vida.

Com isso, você consegue ter mais clareza de como as suas ações impactam não só a sua vida como das pessoas ao seu redor.

A gente só muda o que a gente tem consciência, portanto, este é o primeiro passo!

You IN A Pocket - equilibrio emocional

Autoconhecimento é PRIMORDIAL para mais Equilíbrio Emocional. Clica para saber mais!

 

2) Auto-regulação

Pensar antes de agir, essa é uma regra de ouro para o desenvolvimento da inteligência emocional. Parece fácil falar, porque na hora que o sangue ferve é difícil mesmo controlar as emoções.

Por isso, é muito importante dedicar um tempo ao passo anterior – auto-avaliação ou autoconhecimento.

Se a gente perde a paciência, se descontrola, de deprime, se entristece, é porque a gente está julgando uma ação ou situação como boa ou ruim. Isso está muito ligado ao que a gente acredita, aos nossos valores e princípios.

Regular emoções, não significa que você deve abafá-las ou que vai deixar de sentir. Significa canalizá-las adaptando as circunstâncias, para que você não se desvie dos seus objetivos.

Quando você deixa as emoções te abalarem, acaba deixando a lógica de lado. E é com isso que os maiores erros acontecem.

Para resolver esse tipo de questão, você precisa desenvolver a sua auto-regulação, ou seja, sua disciplina. É necessário assumir o papel de liderança sobre suas próprias decisões, se adaptando as mudanças e assim analisando as situações de forma crítica.

 

3) Desenvolva sua inteligência emocional tendo mais Empatia e Compaixão

A empatia e a compaixão ao encarar desafios também são fundamentais para a sua inteligência emocional. Se colocar no lugar do outro vai te ajudar a compreender melhor o por que a pessoa está agindo daquela maneira, e assim compreender de que forma você pode escolher lidar com as situações.

E isso vale tanto para o aspecto profissional como pessoal.

Por exemplo, na sua empresa uma colaboradora não está conseguindo se ajustar ao horário por conta do momento em que vivemos. Você sabe como é desafiador conseguir gerenciar tudo sem deixar nada de lado.

Logo, buscar formas para que ambas sejam ajudadas é uma boa saída. Talvez um ajuste de horário ou até mesmo uma mudança de função possa gerar resultados para você e também para ela.

Em casa isso também não é diferente. As crianças andam mais bagunceiras do que nunca?

Entenda que para elas o momento atual é ainda mais difícil, uma vez que elas não conseguem compreender a gravidade do período. Por isso é importante ter paciência e separar um tempo específico apenas para ter atividades com elas, que ajudem a gastar energia, mas a fortalecer laços.

Lembra que falei mais acima sobre o programa YIP e o quanto ele pode contribuir com o seu autoconhecimento e equilíbrio emocional?

Pois bem, aqui ele também pode te ajudar, mostrando como criar uma rotina organizada que te permita lidar com todas as tarefas e atividades do dia a dia, sem comprometer seu bem-estar físico e mental.

E aqui entramos em um ponto importante. Muito se fala em ter empatia pelo outro, mas muitas vezes, somos extremamente rigorosas com nós mesmas. Nos cobramos a perfeição e nos levamos ao limite.

Quando a gente se sente exausta e sobrecarregada, isso abala a nossa inteligência emocional.

Portanto, cuide dos outros, mas comece por você e pelas suas emoções! 😉

 

4) Gerenciamento de Relacionamento

Construir e manter relacionamentos saudáveis é um dos pilares da inteligência emocional.

É por meio desse gerenciamento que você poderá ficar mais próxima das pessoas, e assim fazer que todos tenham um mesmo direcionamento. E isso é válido tanto para quem precisa liderar equipes, como para quem está tocando o projeto dos sonhos de casa.

O modo como você lida com as pessoas poderá te dar o suporte necessário para vencer qualquer desafio.

5) Comunicação Efetiva

A comunicação efetiva é uma das principais habilidades sociais que é necessário desenvolver para ter inteligência emocional.

Afinal de contas, é a falta dela que pode gerar mal-entendidos, erros e conflitos.

Se você sabe se comunicar de forma efetiva dentro do seu ambiente de trabalho, bem como dentro de casa, fica mais simples fazer com que as coisas fluam com mais leveza e tranquilidade.

Os funcionários saberão exatamente o que devem fazer para melhorar os resultados e permitir que você tenha mais tempo em família. Já em casa, a tendência de uma boa comunicação é que as crianças poderão ter um comportamento melhor através do diálogo, pois irão compreender a situação.

6) Estrutura emocional é importante no desenvolvimento da inteligência emocional

A estrutura emocional nada mais é do que o modo como você encara situações que lidam diretamente com suas emoções. Desde uma queda nas vendas, até o filho que resolveu chamar mais a atenção em um dia.

E para fortalecer essa base, você precisa praticar a automotivação. É se manter motivada, mesmo quando as coisas não saem como o planejado.

Uma forma de fazer isso, é tendo clareza dos seus porquês, exatamente isso, o por quê você faz o que faz.

Entenda, nenhuma pessoa no mundo é perfeita e toca os projetos sem uma única frustação. Isso porque existe uma grande infinidade de fatores que não temos controle sobre, como, por exemplo, a economia.

Mas sabe o que você pode controlar?

O modo como lida com essas situações. Você pode fazer tudo, desde que tenha foco, disciplina, força de vontade e inteligência emocional para lidar com mudanças ao longo do caminho!

Você também vai gostar destes artigos:

  • Desenvolvimento Pessoal: problemas gerados pela falta de clareza
  • 3 Dicas para Conciliar Home Office com Filhos Pequenos
  • Onde eu estava esse tempo todo?

Conclusão

Desenvolver a inteligência emocional vai te ajudar tanto com os desafios da vida profissional, como da pessoal, criando assim condições de se manter em equilíbrio, mesmo em meio à situações desafiadoras. Como te falei anteriormente, o programa YIP pode te ajudar nesse processo.

Vou deixar esse vídeo para você assistir e entender como o You IN A Pocket pode fazer isso por você. É só clicar na imagem.

 

 

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maio 27, 2020 0 Comente
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You IN A Pocket| O que é? Para quem é? Por que eu criei? Como funciona?

de Lucyane maio 20, 2020
escrito por Lucyane

Orgulho desse programa que pode fazer a diferença na sua vida pessoal e no seu negócio!

Desde que criei o You IN A Pocket, um programa 100% online de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, recebo muitas perguntas. Tem gente que quer saber se vai funcionar para ela, se um programa online é capaz de promover a transformação que a pessoa precisa e por aí vai.

O You In A Pocket é muito mais que um programa de desenvolvimento pessoal. Ele é uma experiência profunda que te ajuda a resgatar todas as pecinhas que fazem de você quem é e como juntas elas podem ser um grande diferencial para o que você quer realizar na sua vida.

Tudo começa por nós.

Se você quer ganhar mais dinheiro. Se quer ser feliz no relacionamento. Se busca realização profissional. Se quer emagrecer, se deseja viver uma vida com propósito, não tem jeito, tudo começa em você.

Ficar só seguindo um passo a passo de alguém que já fez o caminho que você quer fazer, pode até te ajudar a começar, mas a mudança não é sustentável, os resultados não trazem a satisfação que você busca, porque o início deve ser dentro e não fora de você.

Mas apesar de não ser fácil, é possível encontrar esse caminho e resgatar a sua essência.

Como toda transformação, ela também é acompanhada de receios e dúvidas. Por isso, vou responder as principais questões sobre esse programa incrível!

Vamos lá?

 

You IN A Pocket – Transformando a sua Vida de Dentro para Fora.

 

1) O que é o You IN A Pocket?

O You In A Pocket é um programa de coaching para mulheres, 100% online, ou seja, você compra pela internet, recebe o acesso por e-mail e após criar o seu login e senha, pode acessar a área de membros.

Você pode acessar as aulas a qualquer horário do dia, quantas vezes quiser, pelo período de 1 ano. Esse é o período que o programa ficará disponível para você.

O que você precisa é de um celular, computador ou tablet com acesso à internet.

Os exercícios e as ferramentas de planejamento, ficam disponíveis para você fazer o download e assim refazer quando quiser.

Você também terá acesso ao suporte e poderá tirar dúvidas lá mesmo, dentro da área de membros. E se quiser mandar uma mensagem privada, só para mim, você também terá acesso ao meu e-mail.

Além das aulas, dos exercícios e dos bonus, cada encontro inclui um áudio, caso você prefira ouvir as aulas, ao invés de assistir. Você também tem acesso a todo esse conteúdo a qualquer instante, de onde estiver durante todo o período de vigência do programa.

O You IN A Pocket foi inspirado no conceito de “pocket books”, ou livros de bolso, ou seja, conhecimento em formato compacto!

Ideal para quem está sempre na correria, mas precisa focar para ter mais autoconhecimento e mudar de vez algumas coisas que podem ser melhoradas.

Se identificou?

Em suma, o programa apresenta abordagens completas que visam ajudá-la a transformar a sua vida, resgatar sua essência, ter mais equilíbrio emocional e organizar melhor seu tempo para poder desenvolver seus projetos pessoais.

 

O You IN A Pocket foi criado pensando em você!!

2) Para quem é?

O You In A Pocket é para todas as pessoas que buscam satisfação pessoal ou profissional.

Para quem quer conectar seus valores, talentos, suas paixões, com o trabalho e a vida que sempre sonharam.

Esse programa é para você que:

  • Passou ou está passando por uma grande transformação na vida e precisa se redescobrir e se reinventar
  • Deseja aprender mais sobre si mesma
  • Sente que precisa aprender a identificar o que é prioridade e a organizar melhor o tempo
  • Quer muito se realizar profissionalmente e não sabe por onde começar
  • Busca satisfação, mas não a tudo custo; quer levar uma vida mais leve e com mais equilíbrio emocional

Se você disse sim a pelo menos uma dessas perguntas, bem-vinda, esse programa é para você!

 

3) Por que o You IN A Pocket foi criado?

Criei esse programa para mulheres que estão passando pelo que eu passei.

A falta de clareza, e as inúmeras mudanças na minha vida, me levaram a uma profunda desconexão ao ponto de não saber mais quem era aquele reflexo no espelho.

Percebi que qualquer mudança que a gente busque na vida, começa pelo autoconhecimento.

Eu levei muitos anos para conseguir juntar todas as peças necessárias para essa reconexão que a gente precisa passar em um determinado momento da vida. Foi como mover um navio e colocá-lo na direção certa!

Mas depois disso, parece que a minha vida avançou anos em meses.

Só que você não precisará de anos, está tudo aqui, no You IN A Pocket, para você!!

Se antes eu me sentia perdida, sem saída para os meus problemas, hoje eu vejo oportunidades infinitas e eu consigo definir o que focar primeiro e alinhá-las aos meus valores e ao que eu quero, usando as ferramentas que eu compartilho com você neste programa.

Depois desse mergulho profundo, o meu relacionamento com o meu marido e os meus filhos, melhorou muito! Eu consegui criar um trabalho do jeitinho que eu queria para o meu momento de vida. Me sinto mais tranquila e equilibrada, mesmo em meio ao caos!!

Durmo super bem, mas o que tira o meu sono hoje, são as inúmeras oportunidades que eu tenho pela frente! 🙂

É libertador e muito gratificante viver isso, por isso decidi criar uma jornada e compartilhar as melhores ferramentas para que essa transformação pudesse também chegar até você.

O You IN A Pocket é sobre propósito

Estaremos juntas nesta jornada. Vou te ajudar a ter mais clareza e criar sua melhor versão.

4)Como funciona?

O conteúdo é disponibilizado em vídeos e áudios, assim você poderá escolher a forma que seja melhor para você.
Você também terá acesso a um material extra exclusivo para download.
São 13 encontros online não presenciais, mais de 20 exercícios e reflexões, ferramentas e exemplos práticos de coaching e desenvolvimento pessoal que te ajudarão a aplicar tudo o que está aprendendo.
Os módulos serão liberados com intervalos de 1 semana.

Então, cada uma das reflexões ajudará a reprogramar a mente para enfrentar os problemas e reencontrar a motivação necessária para uma completa transformação.

Eu criei o You IN A Pocket para quem tem uma alma inquieta, quem tem uma voz interna clamando para seu ouvida, mas que não sabe bem por onde começar. Pode chamar de propósito, de missão, de realização, mas ao dar ouvidos a essa voz, não há outra opção que não seja deixar a luz que tem aí dentro de você, brilhar!!

 

Transformação de vida e desenvolvimento pessoal

Finalmente, o You In A Pocket é um daqueles programas disruptivos, que te ajudam a pensar fora da caixa e a encontrar seus próprios caminhos.

Ele te oferece os recursos necessários para que você construa a sua própria caixa de ferramentas, assim quando sentir que está se desviando do caminho ou que a caminhada está muito dura.

O resultado é como dar as boas vindas a um alguém que ao mesmo tempo que é familiar, é diferente. Uma pessoa mais forte, mais confiante e mais fortalecida; só que essa pessoa é você!

Ao perceber que você precisa e tem o seu espaço e que isso não vai tirar você de quem ama, só vai abrir espaço para que os seus sonhos e desejos caminhem lado a lado, você sente que esse era o pedaço que faltava para completar esse grande e mágico quebra-cabeças, chamado: vida!

 

Estas são informações gerais sobre o You IN A Pocket, se você quiser saber mais, é só clicar aqui e assistir o vídeo abaixo onde eu te conto tudo em detalhes!!

 

 

Se tiver mais alguma dúvida, é só deixar aqui nos comentários!

Até o próximo post!!

Um abraço,

Lú

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maio 20, 2020 0 Comente
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Desenvolvimento Pessoal: problemas gerados pela falta de clareza

de Lucyane maio 13, 2020
escrito por Lucyane
Desenvolvimento Pessoal e Carreira - Problemas Gerados pela Falta de Clareza

Desenvolvimento Pessoal e Carreira – Problemas Gerados pela Falta de Clareza

 

A falta de clareza representa um dos grandes obstáculos ao Desenvolvimento Pessoal. Eu já passei por isso, e sei que você, assim como muitas outras mulheres que querem se realizar profissionalmente, também deve estar passando por uma série de dúvidas.

Desde como criar um negócio que você ame e que também seja lucrativo, até encontrar o propósito, os questionamentos são tantos que parecem nos paralisar.

E eu sei o quanto isso pode ser exaustivo.

Por isso, antes de qualquer coisa, quero te fazer um convite.

Pare por alguns instantes e respire fundo algumas vezes.

Eu sei que provavelmente a sua cabeça deve estar cheia, que você buscou informações em vários lugares, investiu tempo e dinheiro que são preciosíssimos, e que agora não sabe por onde começar.

Essa falta de clareza também me atingiu em um determinado momento e me levou a questionar como encontrar a minha paixão (no trabalho) e como conciliar isso com tantos afazeres.

Mas, essa incerteza poder ser vencida!

Tudo o que você precisa fazer é saber como explorar a si mesma e usar isso a favor do seu desenvolvimento pessoal.

Imagine o seu futuro, que pode estar muito próximo. Você, trabalhando em casa (se este for o seu desejo, era o meu!), próxima dos seus filhos, e com estabilidade financeira. Mais do que isso, fazendo o que realmente ama e tendo em mente exatamente quais passos deseja dar.

Seria incrível, não é mesmo?

Pois acredite, tudo isso pode se tornar realidade! Mas, provavelmente haverá alguns desafios ao longo do caminho. E entender de forma mais aprofundada quais são esses obstáculos e como lidar com cada um deles é crucial para o seu sucesso.

Por isso, continue lendo este artigo e confira os 4 problemas gerados pela falta de clareza.

1.     Dificuldade em tomar decisões

A dificuldade de tomar decisões é algo que constantemente afeta muitas pessoas. E alguns estudos demonstram que esse tipo de comportamento pode estar diretamente ligado ao medo de errar, que tem início ainda na infância.

Para vencer esse obstáculo, é necessário tomar atitudes que te ajudem a obter mais clareza. E existem diversas formas de se fazer isso.

Falar sobre o assunto, explorando as opções que você tem, pode ser uma excelente alternativa. Tentar imaginar cenários depois da decisão tomada, pode trazer uma nova perspectiva.

Para quem tem filhos pequenos vale considerar os diversos cenários já que muito da rotina fica voltada às crianças. Não se deixe paralisar pelos desafios. Troque o “tenho que”, pelo “escolho fazer”. Troque o “o que mais posso fazer” por “como eu faço isso” considerando esses desafios.

De início pode parecer que não há muita diferença entre um e outro, mas para o cérebro há sim. Um vai te paralisar e te deixar presa no problema. O outro valida a existência de um desafio, mas abre a mente para pensar em possibilidades.

Isso é desenvolvimento pessoal!! Usar a clareza e o autoconhecimento a seu favor para encontrar novas maneiras de encarar os desafios do dia a dia para chegar onde você deseja.

Outra tática muito eficiente é escutar as suas próprias expectativas. Pare e escute o que o seu coração está dizendo sobre a decisão que precisa tomar, pois é ele quem oferece uma percepção mais exata do impacto emocional dessa decisão.

E se você quiser estimular ainda mais a clareza de ideias e o autoconhecimento, faça o download desse e-book.

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2.     Paralisia por excesso de informação

Você já sentiu que a sua mente estava tão cheia, com um excesso de informações e que chega a ser quase impossível organizar as ideias?

Sem contar a constante sensação de nunca ter lido tudo, de parecer que está constantemente deixando algo importante para trás.

Diariamente somos bombardeadas com um grande volume de informações que partem de todos os lados, mas principalmente do meio digital.

E no final, é tanta coisa que não sabemos o que fazer para processar tudo isso. É então que bate a ansiedade de não saber por onde começar ou qual caminho seguir.

Nesse tipo de situação eu recomendo que você sente e faça uma autoavaliação de tudo o que você aprendeu ou obteve. Inclusive, uma boa dica é listar os conhecimentos obtidos, e descartar aquilo que você percebeu que não faz sentido na sua jornada.

Assim você se livrará de tudo que é desnecessário.

Se você já tem clareza de onde quer chegar e do que precisa para chegar lá, você também pode focar estes aprendizados nestas competências que deseja desenvolver.

Não espere ter todas as informações para só então agir. A gente só tem clareza real quando coloca as coisas em prática. Antes disso, são só suposições.

Deixa para ir ajustando a rota durante o percurso! 😉

3.     Paralisia por falta de resultados

Essa é uma situação recorrente no dia a dia de muitas mulheres que optaram por empreender.

Você foi atrás de todo o conhecimento possível, investiu dinheiro e tempo, mas, até o momento, não obteve o resultado esperado.

E nessa hora bate o desânimo e a tensão aumenta, especialmente porque você não sabe se está fazendo a coisa certa.

Contudo, esse cenário pode ser modificado e o desenvolvimento pessoal pode te ajudar com isso.

A transformação através do desenvolvimento pessoal não é uma ciência exata. Não existe uma fórmula única para que todo mundo alcance o sucesso.

Mas existem testes e ajustes que você faz ao longo do seu caminho que garantem o alcance de resultados melhores e mais consistentes. Por isso é importante não paralisar logo no primeiro momento sem alcançar o objetivo desejado.

Avalie o que pode ter acontecido, enderece seus medos e inseguranças e mude a sua abordagem, se necessário.

4.     Perda de tempo e dinheiro

A falta de clareza nos objetivos também pode contribuir com a perda de tempo e dinheiro. Quando você não tem um foco em metas específicas, acaba investindo o seu tempo, e até mesmo o seu dinheiro, em coisas que acabam não trazendo os resultados esperados.

Com isso, a tendência é que a desmotivação acabe te atingindo, uma vez que você não está conseguindo alcançar suas metas e conquistar os resultados que almeja.

E isso acontece não por conta de falta de capacidade, e sim porque você está direcionando o seu foco em opções que não contribuem em nada ou muito pouco para a concretização dos seus objetivos.

Conclusão

Diante de tudo o que foi dito acima, você percebe como o autoconhecimento e a clareza de objetivos são indispensáveis para a execução dos seus objetivos? Seja entender a melhor maneira de trabalhar de casa com filhos por perto, ter um negócio próprio, investir na mudança de carreira e trabalhar com o que se ama ou qualquer que seja a sua meta.

Entender o que você realmente deseja e o que é necessário fazer para chegar ao objetivo final é o primeiro passo. É tendo essa clareza nos objetivos que será possível identificar quais ferramentas você precisa, como sua rotina deve ser organizada, e como o trabalho dos sonhos deve ser, para então ser possível colocar o seu plano em prática.

Eu sei que muitas vezes pode parecer difícil ter essa clareza toda sozinha, e por isso digo que uma excelente dica é procurar ajuda, para que você faça o que ama, mas com a segurança que precisa para trilhar o caminho.

O You IN A Pocket é um programa que pode te ajudar nesse sentido.

Isso porque, através dele é possível aprender a encontrar as respostas dentro de si mesma, e assim partir para a ação com mais clareza do que precisa ser feito.

O programa te ajuda a organizar ideias, conhecimentos e colocar tudo isso em um plano de ação para seguir em frente o  caminho até sua própria satisfação pessoal e profissional.

Lembre-se, não há fórmula secreta para conquistar os seus objetivos, mas sim diversas atitudes que você pode tomar para auxiliar nessa jornada. Então, por onde você pretende começar?

 

Conta para mim, para você, qual o maior desafio para o seu desenvolvimento pessoal?

 

Separei estes artigos para você, acho que vão te ajudar a ter alguns insights!!

3 Dicas para Conciliar Home Office com Filhos Pequenos 

Trabalhar em casa – 4 ideias de negócios online para mães, esposas e donas de casa

Você já faz muito!

Onde eu estava esse tempo todo?

Eu Não Sei O Que Fazer Com A Minha Vida!! Carreira: Dicas e Reflexões Para Ajudar Nessa Jornada…

 

E se você tiver mais alguns minutos, assiste esse vídeo e você vai entender o que eu falei quando passei por isso de me sentir paralisada, por falta de clareza e o quanto o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal me ajudaram.

 

 

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maio 13, 2020 0 Comente
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Dia das mães na quarentena: o que você deseja ganhar de presente?

de Lucyane maio 4, 2020
escrito por Lucyane
Dia das Mães na Quarentena!

Dia das Mães na Quarentena!

Dia das Mães é todo dia!! Mas em especial no mês de maio, devido às campanhas publicitárias, maridos e filhos começam a procurar por um presente.

Esta é mais uma celebração do Dia das Mães, com um diferencial: o mundo está enfrentando o distanciamento social. Todos em casa há semanas!!

Nossa sociedade perpetuou um imaginário popular que atribui à mãe e a mulher o papel de super-heroína, pela capacidade de lidar com família, filhos e, muitas vezes, uma vida profissional.

No entanto, não existe nenhum superpoder que possibilite que as mães deem conta de tudo isso. Muito do que fazemos é porque precisamos, e, acabamos exaustas.

Especialmente na situação atual em que vivemos, uma pandemia global que obrigou todas as partes do mundo a adotar o isolamento social, as mulheres estão trabalhando mais do que nunca.

As mães estão se desdobrando em mil. O surto do COVID-19 fez com que todas as pessoas permanecessem em casa vinte e quatro horas por dia, e isso reflete em uma posição extremamente difícil para nós mulheres.

Antes do isolamento, a rotina de muitas de nós permitia, ao menos, algum tempo “livre”, enquanto as crianças estavam na escola.

Ainda assim, muitas se desdobravam em duas, três jornadas de trabalho, administrando seu próprio negócio ou também trabalhando fora.

Agora, com o corona vírus, as mães estão precisando lidar com todas essas jornadas ao mesmo tempo. Filhos e marido em casa, o que, consequentemente, aumenta as tarefas domésticas, além de muitas mulheres que estão trabalhando através do home office.

Poderíamos até entrar aqui em uma discussão de que todos deveriam ter suas obrigações com a casa, mas a gente sabe que na prática, não é bem isso que acontece, então vamos deixar esse assunto para um outro post.

Diante dessa situação, chegamos a um ponto: O que você deseja ganhar de presente de dia das mães nesta quarentena?

Na quarentena, mães querem autocuidado e autoconhecimento

Se, em dias normais, mães e donas de casa já não tinham muito tempo para dedicar a si mesmas, durante a quarentena isso se reduziu a quase zero.

Pois, mulheres são expostas a uma carga exaustiva de trabalho, que muitas pessoas ignoram. Não se trata apenas da carreira profissional, mas cuidar dos filhos, da casa e todas as atribuições que são dadas a elas.

Assim, neste Dia das Mães, o que muitas mulheres com filhos e donas de casa querem é: autocuidado e desenvolvimento pessoal.

Mães não deixam de ser vaidosas por serem mães; elas deixam de ter tempo. No entanto, muitas desejam, e precisam, de um momento de cuidado próprio, tanto no exterior quanto no interior.

Visto que autocuidado e desenvolvimento pessoal, são essenciais para uma vida completa e equilibrada.

Logo, neste dia das mães, durante a quarentena, é preciso considerar as mulheres que estão cuidando dos filhos em tempo integral, trabalhando com home office e lidando com toda a pressão das responsabilidades domésticas.

Diante de tudo isso, talvez o que você mais queira é que tudo isso acabe, algumas horinhas de respiro, alguns minutinhos para ler um livro… e, se você está buscando um presente para o Dia das Mães, aqui vão algumas dicas de autocuidado e desenvolvimento pessoal para inspirar.

1- Curso de Beleza e Autocuidado

Cuidar de nós mesmas faz um bem, né? Impossibilitadas de fazermos uma massagem, cuidar das unhas e dos cabelos no salão, o universo do cursos online pode ser uma mão na roda.

A Fê Guedes tem um curso online que são 15 dias de imersão em beleza e autocuidado. Você aprende a cuidar de si, de forma simples e rápida.

2- Já pensou em fazer aulas de yoga online ou até comprar um programa de exercícios para fazer em casa?

Atividade física é uma daquelas coisas que ajudam o corpo e a mente. Há muita coisa gratuita disponível na internet, mas a vantagem dos cursos é que há uma sequência e uma estrutura. Fora que alguns ainda dão dicas extras de meditação , alimentação, etc.

 

3- Se você não está querendo gastar neste momento…

Você pode combinar com o marido que precisa de algumas horas para você. Que tal fazer algo que você goste muito?

O que você fazia antes dos filhos? Eu, fazia máscara de hidratação no rosto e nos cabelos toda a semana!! Agora?! Vira praticamente um acontecimento o dia que consigo fazer algo assim.

Que tal fazer uma máscara facial caseira? Aqui vão 4 receitas caseiras, que a dermatologista Valéria Marcondes deu para a revista Vogue.

 

4- Quer mais do que uma máscara facial?

Tá certo, você merece!! Aqui vai uma dica para um verdadeiro Day Spa em casa.

São 13 passos onde você cuida do corpo à cabeça!! E que tal envolver os filhos e o marido para te ajudar a preparar o ambiente, te servir uma bebida refrescante ou fazer uma massagem nos pés?

Além de tudo, pode ser uma atividade prazerosa e divertida para toda a família.

 

5- Desenvolvimento Pessoal

Neste Dia das Mães, o que muitas mulheres desejam é conseguir se desenvolver e mudar ou melhorar alguns aspectos das suas vidas.

Pode ser uma virada na vida profissional, pode ter relação com o relacionamento afetivo, em ter mais equilíbrio emocional, enfim, desenvolvimento está ligado à satisfação e quem não quer se sentir mais feliz e satisfeita na vida?

Assim, como um presente para esta data tão especial, você pode investir no seu autoconhecimento.

Não somente conhecimento próprio, mas também equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal, pilares fundamentais para atingir a satisfação plena.

Muitas vezes, pode ser difícil alcançar essas questões sozinha. Dessa forma, é possível optar por ajuda profissional.

Não sei se você sabe, mas eu tenho uma mentoria 100% online, de coaching e desenvolvimento pessoal que ajuda diariamente dezenas de mulheres.

O programa You In a Pocket se preocupa em trazer o autoconhecimento e transformação pessoal de maneira efetiva, para mulheres que não dispõem de muito tempo, mas buscam se desenvolver pessoalmente.

Se quiser saber mais sobre o You IN A Pocket, basta clicar aqui!

6- Ainda em Desenvolvimento Pessoal…

Livros, vídeos no YouTube, e-books… já pensou em escolher um mentor? Sim!! Pense em alguém que você admira em alguma área que tenha interesse.

Que tal entrar em contato e ver se essa pessoa pode te ajudar com dicas e materiais de referência?

Aqui no blog tem inúmeros artigos sobre esse assunto!!

Em suma, o autocuidado não se restringe somente ao exterior, mas a um conjunto de ações que visem cuidar também do interior, permitindo que seja possível conhecer a si mesma, seus desejos e necessidades.

Este mês das mães na quarentena, pode ser uma ótima oportunidade para você se conectar com a sua essência e sair de tudo isso, ainda mais fortalecida.

Assim, como presente para o Dia das Mães, considere cuidado próprio, libertação das pressões sociais e autoconhecimento.

E no final, como tudo na vida, não há regras para o presente. O melhor presente de todos, é aquele que a gente leva para sempre, as lindas memórias que construímos em família.

Desejo que tenha um lindo Dias das Mães e que receba muitos mimos e muito carinho.

Você está fazendo um trabalho incrível, nenhuma de nós estava preparada para lidar com tudo isso.

Vai passar!!

maio 4, 2020 0 Comente
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Uma foto minha trabalhando tarde da noite, mas feliz por poder realizar um sonho.
Maternidade, Filhos, Reflexões...Trabalho, Mamãe se Virando nos 30!

Você pode querer mais!

de Lucyane dezembro 29, 2019
escrito por Lucyane
Uma foto minha trabalhando tarde da noite, mas feliz por poder realizar um sonho.

Uma foto minha às 10:32 da noite, trabalhando. Muito feliz por poder passar horas de qualidade com as crianças e poder atender o desejo de me realizar profissionalmente.

 

2019 para mim foi um ano de repensar e mais do que isso, de questionar muita coisa.

Como mães, tudo o que a gente mais deseja é ver os nossos filhos bem, com saúde, em segurança, se desenvolvendo e aproveitando a vida.

Não importa a idade que eles tenham, se você perguntar para qualquer mãe, queremos é vê-los felizes, vivendo a vida que desejam e realizando os seus sonhos.

Até aí, tudo bem.

A parte que me deixa confusa, é de nos colocarmos muitas vezes em um lugar de abdicação total da vida, da carreira, dos gostos, das emoções, em prol dessa felicidade que a gente tanto deseja para os nossos filhos.

Como se deixando de lado os cuidados com a nossa própria saúde, o nosso próprio desenvolvimento e até a nossa própria felicidade fará com que as crianças fiquem bem e felizes.

Meio contraditório não? Para mim não faz muito sentido.

Crianças aprendem quando são ensinadas, aprendem brincando e aprendem muito, observando.

Depois, chega uma hora que começam a fazer suas próprias conexões e aplicar isso nas brincadeiras e na vida.

Converso com mães quase diariamente e sempre que alguma vem me contar que está tendo crises de ansiedade, sugiro que observem quem elas estão se forçando a ser e as convido a observar se esse modelo de “boa mãe”, “boa mulher”, “boa esposa”…

… é uma herança ou algo que elas escolheram conscientemente viver.

Em todos os casos até agora, a resposta é a primeira opção. E aí, vem o momento que muita gente evita, escolher dar um basta em modelos que não servem para quem se quer ser e viver a vida que de fato se deseja viver.

Você tem direito a querer mais, a sonhar e a buscar o que te faz bem, mesmo após a maternidade, mesmo após uma grande transformação na sua vida.

Com carinho,

Lú

dezembro 29, 2019 0 Comente
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Mulher frustrada, tentando conter a bagunça
Dicas de Mãe para MãeMaternidade, Filhos, Reflexões...

Você já faz muito!

de Lucyane dezembro 22, 2019
escrito por Lucyane

Mulher frustrada, tentando conter a bagunça

 

Quantas vezes escuto uma mãe frustrada porque parece que a quantidade de roupa está virando um boneco de neve prestes a engoli-la ou que ela só queria ter um pouco de paz para preparar o jantar.

Preciso organizar melhor o meu tempo, Lú!

E ela, que faz coisa pra caramba, que não para um minuto sequer, ainda se culpa por não ter tudo em perfeito funcionamento e por se sentir tão estressada; por ter vontade de explodir e por literalmente fazer isso de vez em quando.

É perfeitamente compreensível, quando se tem tanta coisa para fazer e se quer fazer tudo sem deixar nenhum pratinho cair.

Dá vontade de correr para o colo da sua mãe, como você fazia antes, mas a mãe agora e você, e você acha que nem isso você pode fazer.

Hey girl (como falam por aqui)! Você faz muita coisa! Você faz coisa pra caramba!

Você já sabe que não dá para fazer tudo, porque já sentiu na pele, mas tem duas coisas que pegam:

  1. Você tem dificuldade de deixar alguma coisa de lado porque parece que você não foi capaz de ser a super mãe-mulher-profissional, linda, amorosa e de bom humor ou
  2. Você está frustrada pra caramba porque passa os dias fazendo um monte de coisa que não gosta. Porque não tem tempo para você e para o que curte fazer.

Cansa mesmo! Estressa, desgasta!

E a maneira de fazer o que é importante para você, é priorizando.

Deixando cair alguns pratinhos.

Dividindo a responsabilidade de alguns com outras pessoas ou ainda, alternando: escolha fazer algo que é urgente e importante para o funcionando da família e faça algo por você também, algo que você possa fazer porque quer sabe?! Não só porque precisa!

Um abraço bem apertado,

Lú

dezembro 22, 2019 0 Comente
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