Comunicação assertiva é uma habilidade que pode ser desenvolvida e que é tão importante não só nos relacionamentos como em todas as áreas da vida.

Se comunicar de forma assertiva é um meio para evitar mau entendidos por falhas de comunicação.

Quantas vezes você se arrependeu do que disse ou de não ter dito o que pensava?

Quantas vezes você não se posicionou como gostaria?

Só que eu acredito que comunicação assertiva não seja só técnica, já que o que a gente fala ou a forma como a gente age ou reage, tem tudo a ver com o que a gente pensa, ou seja, o mindset por trás disso.

Mas como identificar onde eu estou?

É justamente o que eu mostrei nesse vídeo, uma técnica com os 5 níveis da comunicação assertiva.

Espero que gostem!!!

https://youtu.be/PcjrLoQ-xcw

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Procrastinar é algo que todo mundo faz! Mas você consegue diferenciar até que ponto isso é saudável ou não?

A pergunta: o que isso está me impedindo de realizar? Pode ser um bom começo.

Está me impedindo de ter mais saúde? De proporcionar uma vida melhor para mim e para a minha família? De ter mais paz, mais equilíbrio emocional? Ou será que é algo que no fundo eu não quero fazer ou não vejo valor e está lá na lista só consumindo a minha energia? Se faça essas perguntas.

Tem gente que passa a vida nos remedinhos paliativos. Mas isso traz um bem estar momentâneo e assim que o efeito acaba, a pessoa precisa de mais. Compreender o porquê você procrastina e criar um plano de ação é o que vai tirar esse elefante chamado procrastinação do seu caminho e te ajudar a realizar suas metas e sonhos.

Hoje nós vamos falar deste tema – PROCRASTINAÇÃO,  que é para chacoalhar as coisas de vez por aí, você dar aquele tapa na mesa, aquele grito de chega e começar de vez a transformar a sua vida.

Já viu aquelas histórias de pessoas que realizaram coisas super legais, algumas, saíram da miséria e deram uma virada na vida?

Quando estas pessoas são entrevistadas ou você lê a história delas, você descobre de onde vem a força que fez com que elas chegassem onde chegaram, e essa força vem da cabeça. Elas não viam outra saída, se não fazer, realizar, seguir em frente.

Quantas vezes você já ouviu que para realizar, é preciso criar metas, fazer planejamento… você já ouviu sobre isso várias vezes, não é mesmo?

Já comprou um milhão de caderninhos, já baixou aplicativos e nada. Vem ano, vai ano e você não consegue botar a coisa em prática (joga tudo fora!!!).

Hahahahha

Não, calma, guarda um e o resto você distribui porque você vai precisar de pelo menos um caderno para fazer tudo o que eu vou te falar.

Então respira fundo e me fica comigo até o final.

Mas deixa eu me apresentar antes, caso você ainda não me conheça bem.

Eu sou a Lú, sou mãe, sou empreendedora, sou coach, sou palestrante, escrevo, sambo e sapateio. Essas últimas, nem tanto, isso é algo que eu preciso melhorar! 🙂

E aqui no blog, como em todos os meus outros canais (youtube, podcast e mídias sociais) eu falo de desenvolvimento pessoal que é como você pega tudo o que está aí nos livros para ter mais satisfação na vida e aplica de forma prática para que você possa se sentir mais realizada e mais feliz.

Então, vamos lá.

Você sabe quais são as 5 razões pelas quais a maioria de nós procrastina???

1- Falta de um objetivo

É… vamos assumir vai que a gente deixa de fazer muitas coisas porque não vê sentido ou importância.

E sabe por que você não vê sentido naquilo? Porque você não sabe onde aquilo vai dar. E sabe por quê? Porque você não tem metas e objetivos claros.

Sabe o que vai te trazer sucesso na vida? Sabe o que vai te ajudar a parar de procrastinar de vez e realizar seus objetivos na vida?

O que vai te ajudar é ter metas e objetivos e criar um caminho para alcançá-los!!!

Quando eu resolvi empreender e ser dona do meu próprio nariz, eu estava muito perdida e o meu objetivo naquele momento era ter clareza.

E quanta gente fica paralisada né por falta de clareza. É horrível ficar ali, sufoca. Porque a gente não veio para este mundo para ficar sentado vendo a vida passar. Então tem uma energia dentro da gente que fica lá cutucando e tem gente que finge que não escuta, mas sabe que ela está lá.

Por este motivo eu criei um programa todinho sobre clareza!! Clareza dos seus porquês na vida, dos seus pensamentos, dos seus talentos e paixões e por aí vai. Vou deixar o link aqui na sequência, é só clicar na imagem.

Compreenda as causas da procrastinação através do autoconhecimento

Mas voltando! Você pode me perguntar: ah! Então se é assim, por que as pessoas simplesmente não criam metas, criam um caminho para realizá-las e são felizes e bem-sucedidas?

Porque tem outras coisas que aparecem no caminho para ver quem de fato está disposto a encarar o desafio. Achou que ia ser fácil assim? 🙂

2- Falta de vontade

E aqui eu falo que é a turma do armário. O pessoal do tá tudo ok.

Como está o seu dia hoje?… ok. E o seu trabalho, ok. E o casamento, ah ok. A pessoa não quer mexer. Quer melhorar, mas não quer mudar nada.

Aprendeu a jogar tudo lá dentro do armário.

O mundo está caindo, mas ela está lá, engolindo sapo, tolerando para seguir em frente.

Só que isso tem um custo muito alto. Porque consome muito da energia da pessoa e afeta a satisfação e a capacidade de realizar coisas. Sem contar que as coisas que ela deixa de resolver porque jogou lá dentro do armário, continuam aparecendo.

E o que me deixa mais fula da vida é que essas pessoas que vivem na média, ainda criticam quem não se contenta com o ok.

Mas a empresa é tão boa, por que você vai sair? Tanta gente daria tudo para estar no seu lugar.

Porque estão me engolindo viva. Porque não estou feliz lá. Porque não gosto do que faço.

3- Medo de falhar

Sabe por que muitas vezes a gente procrastina? MEDO! Isso mesmo. Principalmente medo de falhar ou medo do sucesso.

Medo de falhar. Essa é muito comum. A gente aprendeu na infância que não pode errar. Que se a gente erra a gente é punido, vai mal na prova.

Muita gente acha que sucesso é ausência de falhas, ledo engano!! Quem tem sucesso é quem falha, mas levanta rápido e aprende com isso.

A gente tem mania de associar sucesso a coisas que a gente não controla e aí não dá certo e acha que fracassou, que sempre é assim, que a história se repete.

Eu ouvi essa frase em algum lugar, agora não me recordo onde foi, mas só falha quem não tenta. Porque quem tenta está mais próximo do sucesso, já que cada derrota é simplesmente informação, de que aquele não é o caminho.

4- Medo do sucesso

É, acredite ou não, mas em função das crenças limitantes, muita gente acredita que o sucesso vem acompanhado de uma conotação negativa.

Por exemplo:

– A minha vida pode mudar muito.

– Posso ter problemas com o meu parceiro.

– Dinheiro não traz felicidade

– Gente rica é gananciosa

5- Não saber como

Muita gente procrastina também, porque não sabe como fazer. Não sabe como criar metas realistas, que elas de fato possam atingir.

Eu vou deixar aqui na sequência, uma ferramenta que vai te pegar pela mão e te ajudar de uma vez por todas a criar metas e o caminho para realizar o que você deseja.

O link para a ferramenta está neste vídeo do YouTube que vou deixar aqui para você. É só clicar na imagem e ir direto para lá.

https://youtu.be/OULY9RtKRYs

Agora me conta, quais destes bloqueios você reconhece na sua vida e o que eles estão te impedindo de fazer?

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Produtividade e gestão do tempo não são só sobre organização e fazer listas e mais listas.

Tem uma expressão que muita gente fala: TEMPO É DINHEIRO!

Mas digo mais, tempo não é dinheiro, porque dinheiro a gente trabalha e recupera, ganha mais. Tempo é vida e o tempo perdido, a gente não recupera.

Tempo é sonho, tempo é realização.

Já que tempo é sonho e sonho só se realiza com ação, a gente precisa entender algumas coisas para de fato conseguir administrar o tempo e realizar os nossos sonhos.

Tá com falta de tempo por aí?

Parece que a gente sempre tem aquela sensação de que está deixando coisas para trás, que nunca tem tempo para cuidar da gente ou fazer coisas que a gente tem vontade.

Neste artigo eu vou te apresentar as 8 coisas que talvez você nunca tenha pensado sobre gestão do TEMPO e PRODUTIVIDADE.

Quer saber como eu encaro estas questões de produtividade e gestão do tempo?

Além de mãe, eu sou empreendedora e uma especialista em ajudar as pessoas a encontrarem satisfação profissional sem abrir mão da família e delas mesmas.

Lá no Instagram eu acabo mostrando um pouco mais da minha rotina. Além dos meus filhos que são pequenos, as atividades da casa, do meu negócio e das redes sociais que eu administro, eu criei também uma mentoria online chamada You IN A Pocket que ajuda dezenas de mulheres todos os dias a encontrarem o caminho para realizar seus sonhos e viver a vida que tanto desejam!

Além de tudo isso, eu dedico um tempo para os meus estudos, e claro, para o meu marido.

E como é que eu consigo fazer tudo isso?

Através dessas dicas que vou compartilhar com você aqui neste artigo.

1) Entender como você percebe o tempo.

Todos temos 24 horas no dia. O que nos diferencia é a forma como a gente encara esse tempo e como decide fazer uso dele e isso tem um impacto direto na nossa satisfação.

1. Você é daquelas que pensa assim: não depende de mim, eu faço o que dá. E se deixa controlar?
2. Você passa o dia com raiva, porque parece que o mundo conspira contra você. Tenho mil coisas para fazer, ninguém me ajuda e ainda ficam tomando mais do meu tempo.
3. Meu tempo é sempre em função de alguém e você se sente frustrada porque nunca faz nada para você?
4. Quem manda no meu tempo sou eu!!! Faço o que eu quero e se eu quiser, não faço nada! OU
5. Você vive o momento e não pensa em nada depois dali. E você tá em paz com isso?

O que é importante aqui? A forma como você percebe o tempo, influencia em como você usa o seu tempo.

Nós não podemos mudar a quantidade de horas que temos por dia, mas talvez podemos criar tempo escolhendo como fazer uso dele.

2) Se perder ao longo do dia – acontece com você?

Uma outra coisa que acontece muito é a gente se perder ao longo do dia. A gente até começa o dia motivada para se organizar, para fazer exercício e no fim, o que acontece?

Você já parou para pensar no excesso de opções que somos expostas todos os dias? Na quantidade de informações, na variedade de produtos nas prateleiras. E a quantidade de opções nos deixa sobrecarregadas.

E ainda fica aquela sensação de que a gente precisa de mais, ao ponto de começar a perder a capacidade de diferenciar o que é importante ou não, o que é essencial ou não.

O que você pode fazer aqui no caso de informações é reservar alguns horários do dia para consumir conteúdo e dividir em blocos. Um período para notícias, algo voltado a algum trabalho que você esteja realizando ou alguma área de interesse. Assim você foca melhor e consegue separar também o excesso de informação.

Este artigo vai te ajudar a trabalhar de forma mais inteligente, com mais satisfação e menos estresse.

3) Sentir que não tem controle, não importa o que você faça.

A terceira coisa é algo que eu escuto muito das minhas clientes de coaching… Lú, não importa o que faça, nunca há tempo suficiente para fazer tudo o que eu preciso. Muitas se sentem à mercê da falta de tempo e sentem que não têm controle sobre isso.

Você se identifica?

É perfeitamente normal se sentir frustrada quando você não se sente progredindo. Vê os dias passando e você não está indo para a direção que gostaria. Mas que direção é esta? Você sabe?

Quando você tem um objetivo/sonho/meta, pode chamar do que quiser, fica mais fácil manter o foco e criar pequenas ações diárias para chegar lá.

Vamos começar por aí então?

Pega uma folha de papel e uma caneta e responde a estas 4 perguntas:

1. Onde vc está hoje?
2. Onde vc quer chegar? Se você conseguir, como você gostaria de estar em 5 anos? E em 2? Em 1?
3. Por que isso é importante para você?
4. Como fazer para chegar lá?

Procure ser bem específica.

Por exemplo: quero ser feliz. Mas o que é felicidade para você? O que você precisa para ser feliz?

Ah, preciso de uma casa ou um apartamento maior.

Como é essa casa ou apartamento? Quantos quartos? Isso, vai tornando o seu sonho tangível, ele tem preço, tem forma, tem características e automaticamente você condiciona o seu cérebro, o seu foco e a sua energia para aquilo.

Depois que você tiver essa clareza, você dedicar um tempo desenvolver o máximo que puder estas habilidades que eu vou te contar na sequência.

Ao invés de trabalhar mais duro, eu quero com isso te ajudar a trabalhar de forma mais inteligente, com mais satisfação e menos estresse.

4) Priorizar, SIIIM!!!

Já que tempo é limitado a gente precisa aprender a priorizar, não dá para fazer tudo ao mesmo tempo.

Dificuldade em priorizar pode estar associada com falta de clareza ou desejo de agradar a todos. Se esse é o seu caso aprenda a dizer não e se manter focada nas suas prioridades.

Lá na minha mentoria online, o You IN A Pocket, que eu comentei com você, eu tenho uma aula só sobre como priorizar e organizar melhor o tempo. Eu vou deixar o link aqui embaixo para você conhecer o programa.

O que você vai fazer agora? Faça um diário de como são os seus dias. Da hora que você acorda até a hora que vai dormir.

Faça isso por 5 dias. No final, olha para essas anotações e tenta fazer um percentual de quanto do seu tempo é para o trabalho, rotinas com a casa, tempo com as crianças, estudo etc.

Fazendo isso, você se conscientiza de como está usando o seu tempo. Anota também, quais são os ladrões do seu tempo (tempo em mídias sociais, mensagens de WhatsApp, etc).

Quanto do seu dia está sendo usado para o que de fato te deixa mais perto dos seus objetivos?

E aí você consegue criar objetivos de curto prazo, que vão te levar para o seu objetivo maior, que é aquele que você projetou para dali há 5 anos, por exemplo.

Dica! Tire de perto coisas que atrapalham a sua concentração. Celular, colocar grupos de WhatsApp no silencioso… reserve um tempo para estas coisas.

5) Processo – você precisa de um!!!

Agora, você precisa criar um processo que contemple os seus objetivos e planos, para que você use o seu tempo de forma efetiva. Mas aqui, não é só sobre usar aplicativos e planilhas organizadoras.

É sobre assumir o controle da sua vida, do que você quer e criar um processo organizado em torno disso.

Procure ter objetivos diários. Qual é a sua atividade principal naquele dia? Aquela que se você conseguir realizar, já valeu o dia?! Se você tem filhos pequenos e seu tempo acaba sendo controlado por eles, crie pequenos objetivos para períodos do seu dia.

Pense também no que pode ser simplificado. Dentro das suas possibilidades e da sua realidade, qual é a forma mais rápida e eficaz de fazer as coisas?

Pensa nisso!!! A gente às vezes faz as coisas da mesma forma que as nossas mães ou avós e nunca parou para se perguntar por quê. É importante identificar alguns padrões que geram estresse e adicionam uma pressão desnecessária. Se você se percebe constantemente estressada pelo mesmo motivo, pare para entender o que está gerando isso.

Mas antes de continuar com as dicas, eu tenho uma surpresa para você. Vou deixar aqui para você fazer o download gratuito do meu Guia Completo da Produtividade e Gestão do Tempo, assim você consegue colocar em prática de imediato tudo o que eu falei neste vídeo.

Você só precisa clicar na imagem abaixo, fazer um cadastro e você recebe no seu e-mail.

6) Organização –  a chave do sucesso na gestão do tempo!!

Organização e rotina certamente são habilidades que ajudam a administrar melhor o tempo, com menos estresse e mais efetividade.

Manter as coisas em ordem facilita a execução das tarefas. E a rotina pode te ajudar a economizar energia mental e estresse.

De quem depende a organização da casa, das rotinas, do trabalho? O que pode ser simplificado, distribuído ou eliminado? Onde você consegue contar com ou contratar ajuda?

Dica! Não se comprometa com mais atividades do que você consegue administrar. Se você está sempre correndo, fazendo várias coisas ao mesmo tempo, você pode ser menos produtiva e eficiente porque não consegue focar e se sente muito cansada.

7) Agendamento – é importante!!

Procure organizar a sua semana com dias certos para as atividades mais importantes da casa, das crianças e do trabalho.

Se for possível, procure deixar alguns espaços sem nenhuma atividade, para imprevistos e emergências.

8) Você precisa se comprometer!

O que significa isso? Que gestão do tempo é foco e você precisa se comprometer com isso, principalmente no início até que vire um hábito. Tenha seus objetivos em mente e fique atenta às principais barreiras e bloqueios que possam surgir.

Espero ter te ajudado a entender que Gestão do Tempo e Produtividade estão mais ligados às nossas escolhas do que à quantidade de coisas em si.

Convido você a assistir o meu vídeo “Produtividade e Gestão do Tempo: 8 Coisas Que Talvez Você Nunca Tenha Pensado”.

https://youtu.be/nH8sxR_H_ko

Assista o vídeo clicando aqui: https://youtu.be/nH8sxR_H_ko

Conheça o meu canal do YouTube: https://bit.ly/canalficofoca

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Nem tudo são flores, mas estabelecer uma rotina, pode ajudar muito!!

Home office com filhos pequenos já é uma realidade para muitas mulheres que estão no cenário profissional, mas não abrem mão da família.

Com o avanço da tecnologia no cotidiano, novas demandas surgiram, e o mercado abriu novas possibilidades para o trabalho em casa, nos mais diversos nichos.

Contudo, pode ser difícil conseguir conciliar uma carreira com a criação dos filhos, especialmente de pouca idade.

Ainda que possam contar com a ajuda de outras pessoas e familiares, muitas mulheres buscam equilibrar o home office com suas responsabilidades maternas.

A realidade dentro de cada casa e completamente diferente. Só você pode definir o que de fato funciona aí.

Mas muita coisa, a gente só descobre testando!!

Para conseguir conciliar home office com filhos pequenos, existem algumas dicas básicas, mas que podem ser muito úteis para aumentar a produtividade e dividir o tempo entre as diversas atribuições do dia a dia.

1 – Estabeleça cronogramas

Parece impossível para uma mãe com filhos pequenos, estabelecer cronogramas.

Mas a ideia aqui, é pensar fora da caixa!! Você consegue dividir o seu dia em blocos? Por exemplo: primeiras horas da manhã para cuidar de você, o resto da manhã para as crianças e a parte da tarde focada no trabalho?

Eu sei que pode ser difícil pegar um bloco inteiro do seu dia para focar em uma coisa só, já que nós mães somos multi!!

Mas se ao acordar você tentar programar blocos (mesmo que de 30 minutos), para desenvolver as tarefas que são urgentes e importantes, você vai notar uma grande diferença ao final do dia não só na sua produtividade, mas no desgaste emocional também.

Estabelecer cronogramas ajuda muito com essa questão de conciliar home office com filhos pequenos.

Crianças funcionam muito bem com rotina.

Se você conseguir criar horários fixos (hora dos lanchinhos, hora de brincar, hora que a mamãe precisa trabalhar, etc…), facilitará a execução do trabalho e também lidar com as demais responsabilidades.

Veja que não disse que isso resolverá todos os seus problemas!! Já que as crianças são imprevisíveis e há dias que as demandas no trabalho podem estar diferentes, mas de modo geral, quando você acertar um cronograma para o seu home office e o tempo para a casa e as crianças, isso te ajudará muito!!

Existem diferentes categorias de trabalho em casa, que podem depender de maior ou menor atenção, mais tempo a ser dedicado ou foco total na atividade que está sendo realizada.

Desse modo, é importante levar em conta também, qual a natureza do trabalho remoto desenvolvido no momento de criar um cronograma.

Conforme o cronograma vai sendo incorporado por você e pelas crianças, se tornará mais fácil dividir detalhadamente as tarefas.

Quanto melhor organizado, mais efetivo será. Com o tempo, a própria rotina girará em torno desse cronograma, facilitando o cumprimento de todas as tarefas.

Cronogramas também não precisam ser definitivos. Eles podem ser adaptados e flexíveis para imprevistos ou reorganizações, dependendo de como a rotina se estabelece.

Sem sonhos de que tudo será perfeito, criar um cronograma ajuda não só as crianças a entenderem que existe horário para tudo, mas você equilibrar home office e a família de um jeito possível.

2 – Ensine aos filhos sobre responsabilidade e trabalho

Assim como os cronogramas podem influenciar na rotina de trabalho e no dia a dia das crianças, ensinar a elas sobre responsabilidade também é bastante válido ao seu desenvolvimento.

Muitas mulheres têm filhos pequenos, e não sabem como conciliar sua carreira profissional de casa com crianças mais novas.

Contudo, é importante ensinar a eles, desde pequenos, sobre responsabilidade e trabalho.

Crianças são capazes de entender muitas coisas, ao contrário do que muitos adultos pensam. Elas são inteligentes, rápidas e curiosas.

Ensinar sobre responsabilidade ajudará a criar consciência sobre quais são suas tarefas e também sobre as obrigações dos pais.

Conforme eles crescem, você pode falar sobre seu trabalho, o que significa home office e porque é importante que eles entendam esses conceitos e deixem a mamãe trabalhar.

Você pode até fazer analogias com as responsabilidades que eles também têm, como cuidar dos brinquedos, cuidar da higiene pessoal e por aí vai.

Enquanto isso, de acordo com a idade, também é possível ensiná-los sobre independência, para que você possa trabalhar com mais tranquilidade.

Crianças gostam de autonomia e sentirem que são capazes. Desenvolver na criança o senso de capacidade, contribui muito com a auto estima. Só fique atenta ao que é apropriado para a idade, tá?

Por exemplo, aplicar no cronograma horário para tarefas domésticas, como guardar os brinquedos, arrumar o quarto e até mesmo outros cômodos.

Deixar claro horários de banho, atividades da escola e outras responsabilidades que eles possam ter, para que compreendam sua importância.

Por outro lado, é essencial alinhar o cronograma com explicações didáticas sobre atividade, para que as crianças não somente se acostumem a cumprir determinados horários, mas também entendam por quê fazem isso.

Criar um vínculo de colaboração com os filhos pequenos é fundamental para equilibrar o home office com crianças.

3 – Crie um ambiente de trabalho

A nível mais prático, criar um ambiente de trabalho é uma ótima recomendação para conciliar home office com filhos pequenos.

Por se tratar do meio de convivência familiar, muitas vezes pode ser difícil separar os momentos de lazer com os momentos que pedem por atenção às obrigações.

Para evitar distrações ou perda da produtividade por conta das crianças ou das coisas da casa, é produtivo criar um ambiente de trabalho separado, tranquilo e confortável.

Pode ser um escritório, um cômodo que não é muito utilizado ou até mesmo um espaço no quarto, com uma escrivaninha, apenas.

O importante é estabelecer que aquele lugar é unicamente para o home office, e ensinar isso às crianças também.

Elas precisam entender que, quando alguém está naquele cômodo ou naquele lugar, quer dizer que está trabalhando, fazendo algo importante. O seu cérebro também entende que quando você senta naquela cadeira, é para produzir!! 😉

Por isso, um ambiente de trabalho separado é capaz de aumentar o foco e a produtividade, ajudando a separar as atribuições de dona de casa, mãe e profissional.

Garanta que seu local de trabalho em casa seja bem arejado, sossegado, com pouco barulho e tenha todo o necessário para executar as atividades. Não esqueça de pensar na sua saúde também, deixe sempre uma garrafinha d’água à sua disposição.

Preocupe-se também com a sua postura, neste artigo você encontra: 19 Dicas de Ergonomia para Quem faz Home Office!!

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Conclusão

Conciliar o home office com filhos pequenos é um desafio que muitas mulheres precisam enfrentar para manter sua carreira e não abrir mão da família.

Contudo, é possível estabelecer uma rotina equilibrada e que seja possível para a realidade da sua família e da sua casa.

Uma das principais bases é procurar estabelecer horários bem definidos para o trabalho, lazer e outras atribuições da casa, por exemplo.

Não somente aplicar esse cronograma para sua rotina, mas também incluir os filhos, e envolvê-los, até como uma brincadeira para toda a família.

Dividir horários auxilia no entendimento de cada responsabilidade, e pode ser adaptado de acordo com as necessidades de cada mulher. Por exemplo, separar mais ou menos tempo para o trabalho, filhos, cuidar da casa ou para si mesma.

Há dias e dias. Dias que você conseguirá se dedicar mais ao home office e outros menos. Isso faz parte do home office com filhos pequenos!!

Além disso, contar com o apoio dos filhos é imprescindível. Explicar sobre responsabilidades e trabalho, atribuir tarefas a eles conforme sua idade e incentivar que eles também as cumpram, ajuda a mãe conciliar estas duas atividades entre tantas outras.

Por fim, desenvolver o autoconhecimento para compreender seus próprios medos ou inseguranças por meio de cursos, tal como o You In A Pocket podem ajudá-la a se conhecer melhor e descobrir a conciliar o home office com filhos pequenos.

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