Colunistas, só as Melhores!

19 Dicas de Ergonomia para Quem faz Home Office!!

19 Dicas de Ergonomia para Quem faz Home Office!!

Olá queridos e queridas! Vocês sabem o que é ergonomia? O que vocês preferem, trabalho remoto ou no escritório? Ergonomia tem tudo a ver com trabalho, com produtividade e cada vez mais, com home office!! Segundo a revista Forbes Brasil, trabalho remoto foi um dos termos mais pesquisados nas buscas por emprego. E atualmente, em épocas de pandemia de COVID-19, até quem nunca tinha imaginado fazer home office, se viu trabalhando de casa no improviso.   Muito provavelmente, quando tudo isso passar teremos um “novo Continue lendo

Consumir café faz mal?

Consumir café faz mal?

  Consumo de café faz mal? Depende, pois muitas pessoas se sentem dependentes do café – do tipo: não consigo ficar sem café! Preciso tomar um café para acordar. O consumo do café apresenta alguns benefícios como melhorar a concentração, dar mais “pique” durante o dia (diminui fadiga), pode melhorar a capacidade cognitiva, a atenção, o foco ( principalmente em dias mais intensos de trabalho e/ou estudos)…. MAS ( e sempre tem um mas…) as vezes as pessoas não percebem os efeitos negativos do alto Continue lendo

Alimentação vegetariana para crianças acima de 1 ano

Alimentação vegetariana para crianças acima de 1 ano

Olá! No último post nós discutimos sobre a alimentação vegetariana para bebês e crianças de até 1 ano. O artigo de hoje é um complemento do conteúdo anterior, com informações voltadas à crianças acima de 1 ano. Informações Gerais Alimentação para Crianças Acima de 1 Ano O aleitamento materno continua sendo muito importante como principal fonte de diversos nutrientes para o bebê e, se possível, deve ser mantido até pelo menos os 2 anos, seguindo as recomendações da Organização Mundial da Saúde e do Ministério Continue lendo

Alimentação Vegetariana para Bebês e Crianças

Alimentação Vegetariana para Bebês e Crianças

Baseado no Guia Alimentar para a família da Sociedade Vegetariana Brasileira   Muitos dos nossos hábitos são formados na infância, entre eles o hábito alimentar, por isso é importante nessa fase oferecer para as crianças bons exemplos alimentares e adequada e variada oferta de alimentos, afim de garantir o desenvolvimento e crescimento de bebês e crianças. De acordo com a Academy of Nutrition and Dietetics (antiga ADA) e o Conselho Regional de Nutrição da 3ª Região (CRN-3) a alimentação vegetariana pode ser seguida em todos Continue lendo

Babá: Ter ou não Ter? Competição vs Cooperação… a Minha Experiência!

Babá: Ter ou não Ter? Competição vs Cooperação… a Minha Experiência!

Olá!! Aqui vai um relato da minha experiência, sobre ter ou não uma babá e a forma de encarar a ajuda… competição vs cooperação. Após as duas primeiras semanas de furacão, os dias e meses que seguiram passaram voando e eu curti muito cada segundo com o Fabio. Minha mãe esteve comigo durante todo esse tempo, e confesso que também aproveitei para curtir a cia dela também. Mas, agora faltavam mais 2 meses e meio para eu voltar a trabalhar e eu já precisava pensar Continue lendo

Quem Sou EU? Por Rafaella Lopes

Quem Sou EU? Por Rafaella Lopes

Quem sou eu? Eu sempre tive o perfil de pessoa independente, resolvida e prática. Nunca tive medo de encarar desafios e sempre fui extremamente questionadora.   Quando decidi me casar, tive uma conversa aberta e honesta com o meu marido (na época noivo), sobre nossos maiores medos com relação ao casamento. Essa conversa foi muito importante, pois abertamente fizemos acordos para uma convivência ainda mais harmoniosa e duradoura. Ele verbalizou sobre a importância de mesmo após casado, ter momentos com seus amigos e eu comentei Continue lendo

Licença Maternidade: Céu ou Inferno?

Licença Maternidade: Céu ou Inferno?

Antes mesmo do meu filho nascer, eu conversava com o meu marido sobre se pediríamos para nossas mães se revezarem em casa e nos ajudarem durante esses primeiros meses. Discutíamos se valeria a pena, se não seria muito invasivo tê-las por perto, se perderíamos nossa liberdade, se interfeririam muito na nossa forma de cuidar e criar, e mais um milhão de outras perguntas e ponderações. Ao final, havíamos combinado que começaríamos tentando nós mesmos, e que se ficasse muito difícil nós pediríamos a ajuda delas. Continue lendo

Ser Executiva ou ser Mãe: uma Escolha?

Ser Executiva ou ser Mãe: uma Escolha?

Olá! Aqui vai o relato de uma de nossas colunistas, a Rafaella Lopes, mãe do Fábio e diretora de RH em uma grande empresa. Nesse artigo, a Rafa fala dos dilemas enfrentados quando decidiu ser mãe, de como planejou sua carreira e compartilha algumas lições aprendidas durante esse processo. Espero que vocês curtam esse depoimento que no mínimo, faz a gente pensar!!  Com carinho, Lú Ser Executiva ou ser Mãe: uma Escolha? Este foi o primeiro dilema que enfrentei quando decidi que queria ser mãe. Continue lendo